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如何消除你的緊張
隨著面試時間的接近，許多考生無法避免的會有緊張的情緒，可能出現心跳加速，心定不下來，腦中一片空白，手腳冰冷發抖，胃腸道不適等症狀，要如何才能讓自己放鬆下來，自信地參加面試呢？以下有幾招秘訣對你很有幫助哦！
一、提早到達面試地點
面試之前一定要先確定面試地點，如何到達地點及所需要花費的時間，若是到不熟悉的外縣市去面試，千萬要提早一天到達該縣市，而且面試當天至少提早三十分鐘到試場，調整心情，不要匆匆忙忙在面試前趕到，面試時心情可能會慌亂。若無法在面試前一天先去勘查地形，當天也一定要提早到達，看考場、廁所、飲水機在哪裡。
有非常多的大學是位在地廣人稀的偏遠之處，要找到其位置可能不是非常容易，所以再次提醒考生們面試前先了解該校的地理位置及其交通車的狀況，千萬不要錯估到達所需時間，或是在面試當天迷路了，教授可是不會接受這樣的遲到原因！
二、與親朋好友結伴而行
如果有同學甄試同一所大學，最好能結伴同行，尤其是在外縣市面試，能有家人陪同前往是最好的。因為和熟識的人前往，一方面可以互相照應，路上也有人陪著聊天，無形中也降低心中孤單、陌生、緊張的情緒。
三、激發表達的潛能
要怎樣才能使害羞的自己在面試時不會緊張的連說話都結結巴巴，無法適當地表達自己的意思？你可以在面試之前預想面試可能的情況及如何對達，即「模擬面試」，甚至可請老師、父母一起練習。練習久了，就能習慣大場面，態度更自然，緊張的程度也會降低。
另外，也可以在你的心中，設定一個你所欣賞的、表達能力佳的對象，接著觀察他，然後模仿他的一舉一動、服裝儀容、說話神情、肢體語言及散發的熱情與自信，藉由這樣的模仿學習來激發自己在表達上的潛在能力。
五、自我催眠
根據心理學研究中顯示，一個有正面思考、會給自己正面暗示的人，他的表現一定比那些抱持負面思考，常給自己失敗看法的人還要來得出色。
所以，你可以嘗試自我催眠、自我暗示的方法，增進自信心，將激勵自己的小句子寫在紙條上，放身上，貼書桌前、鏡子前，每天默念一百遍，甚至可以錄成錄音帶，在睡覺前反覆播放。下面有一些激勵的小句子可以供你做參考：一定會使你更有自信、更加肯定自己、考試時也就從容不迫了。
‧我的能力很好，我只需要盡力發揮，不用擔心。
‧我不害怕口試，我可以自然面對。
六、深呼吸
如果你覺得緊張並開始出現下列症狀：心跳加速、呼吸急促、手腳冰冷、全身肌肉緊繃、腦中一片空白，這時候可試試閉上眼睛，什麼都不要想，深深吸入一口氣，直到小腹脹滿，然後慢慢地吐氣，同時小腹肌肉用力收縮，直到小腹緊繃為止，如此反覆五分鐘，會使你慢慢放鬆下來，不在那麼緊張了。
七、想像法
到陌生的環境，加上要面對口試委員和教授們的問題，不免會有擔心害怕的感覺，尤其是內向害羞、不善和陌生人相處的考生更容易緊張了，此時不妨想像身在每天上課讀書的教室中，把口試委員和教授們看成是你的長輩或老師，不需要害怕他們，大方地表達自己就好了。
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